摘要：
代嫁弃妃自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.目标实现时间:30天代嫁弃妃一、积极心态训练（20分）1、自我暗示:每天... 代嫁弃妃
自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.
目标实现时间:30天
代嫁弃妃
一、积极心态训练（20分）
1、自我暗示:每天清晨默念10遍"我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!"（平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍.）（10分）
代嫁弃妃
2、想象训练:至少5分钟想象俺在公众场合成功的演讲,想象俺成功.（5分）
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示俺的手势及形态.（5分）
代嫁弃妃
二、用嘴才锻炼（60分）
（一）每天至少10分钟长呼吸训练.（10分）
代嫁弃妃
（二）抓住一切机会讲话,锻炼用嘴才.（50分）
