冥想的定义和作用冥想是一种通过专注和放松来达到内心平静和意识觉醒的修行方法。它起源于古代东方文化，如印度和中国，但现在已经在西方国家广泛流行。冥想的目的是帮助人们减轻压力、提高专注力、增强内心平静和提升身心健康。冥想可以通过不同的技巧和方法进行，如专注于呼吸、重复咒语或观察思绪等。冥想对睡眠的影响冥...